Schuhe, gezählt
Trail-Wettkampfschuh96 km
Noch 404 km von 500
Alltags-Trailschuh642 km
Bald durch · Noch 158 km von 800
Straßenschuh310 km
Noch 390 km von 700
Dein Alltagspaar hat 642 km. Zeit, nach dem nächsten zu schauen.
Funktionen · Wenn du es brauchst
Jede Übung nutzt die Ausrüstung, wo du wirklich trainierst.
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Probier es aus
Donnerstag · Kraft, Beine für den Anstieg
50′Goblet Squat4 × 10 · Tempo 3-1-1
Kurzhantel · max. 24 kgBulgarische Kniebeuge3 × 8 pro Bein
2 × 16 kgStep-up auf einen Stuhl3 × 10 pro Bein
2 × 12 kgEinbeiniges Wadenheben3 × 15
KörpergewichtHängendes Knieheben3 × 10
KlimmzugstangeDeine Kurzhanteln gehen bis 24 kg, also werden die Kniebeugen einbeinig statt schwerer.
Erfundene Daten. Nichts, was du hier antippst, wird gespeichert oder gesendet.
Sag es einmal
Zuhause habe ich verstellbare Kurzhanteln bis 24 kg und eine Klimmzugstange.
ZuhauseGespeichert
Verstellbare Kurzhantelnje 24 kg
Klimmzugstange100 kg
Donnerstag · KraftGoblet Squat 4 × 8 · 32 kgGoblet Squat 4 × 10 · 24 kg, Tempo 3-1-1
Eine Woche mit drei Tagen in Lyon
Hotel in LyonMi–Fr
Kraft · Ganzkörper35′
Hotel in Lyon · ZimmerSplit Squat 4 × 12, langsamKörpergewicht
Hip Thrust mit Band 3 × 15Blaues Band
Rudern mit Band 3 × 12Grünes Band
Einbeiniges Wadenheben 3 × 20Treppen
Im Zimmer hast du nur deine Bänder, also ist der Krafttag kürzer und langsamer.
Das Maximalgewicht setzt die Grenze
Verstellbare Kurzhanteln · je 24 kg
Jede Art von Ort
- Home-Gym
- Fitnessstudio
- Studio
- CrossFit-Box
- Schwimmbad
- Laufbahn
- Weg oder Strecke
- Startpunkt
- Park
- Kletterhalle
- Sportverein
- Wo ich gerade wohne
- Sonstiges
Hast du immer dabei
Fitnessbänder5–1010–1616–23 kg
Laufweste · 12 LPflichtausrüstung
Wenn etwas weg ist
- Abgenutzt
- Hab ich nicht mehr
- Aus Versehen hinzugefügt
Fragen dazu
Was, wenn ich in zwei Gyms trainiere?
Jedes bekommt seine eigene Ausrüstung, und jede Einheit weiß, wo sie stattfindet.
Kann ich ein Foto statt einer Liste schicken?
Ja. Der Coach liest es und speichert jedes Teil an diesem Ort.
Und wenn ich eine Woche weg bin?
Füg das Hotel für die Tage hinzu, an denen du dort bist. Diese Einheiten nutzen, was dort ist und was du dabeihast.
Wie funktionieren Gewichte?
Jedes Teil behält sein Maximalgewicht, und keine Einheit verlangt mehr.
Welche Schuhe werden gezählt?
Paare, die deine Uhr erfasst, mit ihren Kilometern, und Paare, die du selbst einträgst, mit den Kilometern, die du angibst.
Wann ist ein Paar durch?
Trail 600–800 km, Straße 500–700, Wettkampf 400–500. Du bekommst einmal Bescheid, wenn ein Paar seinen Bereich erreicht.
Was, wenn ich etwas verkaufe oder verliere?
Entferne es als abgenutzt, nicht mehr da oder versehentlich hinzugefügt, und die Einheiten nutzen es nicht mehr.
Passt gut zu
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