Funcions · Cada setmana
Un grup petit està provant PULSO ara mateix. Escriu-nos i et donarem accés.
Escriu-nosJa tens compte? Inicia la sessió
Dades inventades. Res del que toquis aquí es desa ni s’envia.
Dj · 07:00–07:55
Si va malamentCames pesades després de tres: para aquí i torna trotant.
07:00Rodatge suau45 min
19:00Active Runnersel teu club
18:30Força40 min
07:00Tempo3 × 10 min
08:30Tirada llarga1 h 50
10:00Mobilitat20 min
07:00Empenta superior60 min
07:00Rodatge suau40 min
19:00Mobilitat15 min
18:00Tren inferior60 min
07:00Estirada superior55 min
09:00Intervals6 × 3 min
19:00Test de caminar i córrer20 min
19:00Força bàsica25 min
10:00Córrer i caminar10 × 1 min / 1 min
18:00Test d’equilibri5 min
Una sessió a un altre diaquan li ho demanes
Avui, més suaudesprés del teu check-in
La setmana al voltant d’un viatgedes del teu calendari
Tot el que fa malde seguida, amb en Tomás
Sessions del club i de l’entrenadortal com són
Un dia de descanscada setmana
Les teves appsfins que dius que sí
Un entrenament sincronitzatmai no reescriu el pla
El teu rellotgecórrer, bici, natació
La teva app d’entrenamentforça, mobilitat
El teu calendaricada sessió
L’app del teu clubres de part nostra
Els corredors fan força dues vegades per setmana: cada gambada els costa menys.
Sí. Digues a en Carlos quan són i planifica la resta de la setmana al voltant.
Tantes com acostumes a entrenar, mai més, amb almenys un dia de descans. La primera setmana s’ajusta als dies que ja tens.
Demana-ho a en Carlos. El canvi arriba a les teves apps amb el seu motiu.
Surt com a saltada i en Carlos pregunta un cop si moure-la o deixar-la.
El dilluns següent al setup.
No. Aleshores la setmana 1 inclou un test o dos, i cada sessió diu quina intensitat portar, de l’1 al 10.
Un grup petit està provant PULSO ara mateix. Escriu-nos i et donarem accés.
Escriu-nosJa tens compte? Inicia la sessió