Funcionalidades · Todas as semanas
Um pequeno grupo está a testar o PULSO neste momento. Escreve-nos e damos-te acesso.
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Dados inventados. Nada do que tocas aqui é guardado nem enviado.
Qui · 07:00–07:55
Se correr malPernas pesadas depois de três: para aí e volta a trote.
07:00Corrida leve45 min
19:00Active Runnerso teu clube
18:30Força40 min
07:00Tempo3 × 10 min
08:30Longo1 h 50
10:00Mobilidade20 min
07:00Empurrar superior60 min
07:00Corrida leve40 min
19:00Mobilidade15 min
18:00Membros inferiores60 min
07:00Puxar superior55 min
09:00Intervalos6 × 3 min
19:00Teste de andar e correr20 min
19:00Força básica25 min
10:00Correr e andar10 × 1 min / 1 min
18:00Teste de equilíbrio5 min
Uma sessão para outro diaquando pedes
Hoje, mais levedepois do teu check-in
A semana à volta de uma viagema partir do teu calendário
Tudo o que dóilogo, com o Tomás
Sessões do clube e do treinadorcomo estão
Um dia de descansotodas as semanas
As tuas appsaté dizeres que sim
Um treino sincronizadonunca reescreve o plano
O teu relógiocorrida, bicicleta, natação
A tua app de treinoforça, mobilidade
O teu calendáriocada sessão
A app do teu clubenada da nossa parte
Os corredores fazem força duas vezes por semana: cada passada custa-lhes menos.
Sim. Diz ao Carlos quando são e ele planeia o resto da semana à volta delas.
Tantas como costumas treinar, nunca mais, com pelo menos um dia de descanso. A primeira semana ajusta-se aos dias que já tens.
Pede ao Carlos. A alteração chega às tuas apps com o motivo.
Aparece como falhada e o Carlos pergunta uma vez se a muda ou a deixa.
Na segunda-feira a seguir à configuração.
Não. A semana 1 inclui então um teste ou dois, e cada sessão diz com que intensidade ir, de 1 a 10.
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