Dati inventati. Niente di quello che tocchi qui viene salvato o inviato.
Gio · 07:00–07:55
Se va maleGambe pesanti dopo tre: fermati lì e torna corricchiando.
07:00Corsa lenta45 min
19:00Active Runnersil tuo club
18:30Forza40 min
07:00Tempo3 × 10 min
08:30Lungo1 h 50
10:00Mobilità20 min
07:00Spinta parte superiore60 min
07:00Corsa lenta40 min
19:00Mobilità15 min
18:00Parte inferiore60 min
07:00Trazione parte superiore55 min
09:00Ripetute6 × 3 min
19:00Test cammino e corsa20 min
19:00Forza di base25 min
10:00Corsa e cammino10 × 1 min / 1 min
18:00Test di equilibrio5 min
Una sessione a un altro giornoquando glielo chiedi
Oggi, più leggerodopo il tuo check-in
La settimana intorno a un viaggiodal tuo calendario
Tutto ciò che fa malesubito, con Tomás
Sessioni del club e del coachcome sono
Un giorno di riposoogni settimana
Le tue appfinché non dici di sì
Un allenamento sincronizzatonon riscrive mai il piano
Il tuo orologiocorsa, bici, nuoto
La tua app di allenamentoforza, mobilità
Il tuo calendarioogni sessione
L’app del tuo clubniente da parte nostra
I runner fanno forza due volte a settimana: ogni falcata costa meno.
Sì. Di’ a Carlos quando sono e pianifica il resto della settimana intorno a quelle.
Quante ne fai di solito, mai di più, con almeno un giorno di riposo. La prima settimana si adatta ai giorni che hai già.
Chiedilo a Carlos. La modifica arriva nelle tue app con il suo motivo.
Risulta saltata e Carlos chiede una volta se spostarla o lasciarla.
Il lunedì dopo la configurazione.
No. La settimana 1 include allora un test o due, e ogni sessione dice quanto spingere, da 1 a 10.