Il tuo orologio
Oggi
SpostataGio 15 · Corsa6 × ripetute in salitaSpostata a sabato
La tua notte sembra ottima, ma ti senti giù. Questa differenza conta più del numero. Cosa succede?
DecideTu
Dati inventati. Niente di quello che tocchi qui viene salvato o inviato.
Una mattina
- 06:42Il tuo orologio vede che ti sei alzato
- 06:43Un tocco
- 06:43Oggi cambia, o no
- DomenicaLe tue mattine, nel resoconto
Giovedì 15 ottobre
06:42
Carlos · oraBuongiorno. Quanto ti senti pronto a dare il massimo oggi?
Sonno 7h50 · HRV come al solito · 14° e poco vento
Grazie per avermelo detto. Parliamone prima di allenarti: posso alleggerire la giornata o spostarla.
Gio 15 · CorsaSpostata a sabatoSpostata
Come ti sentivi ogni mattina
LunMarMerGioVenSabDom
Giovedì è stata la tua unica mattina giù, e spostare le salite ha pagato: sabato era un 10.
Cinque risposte
- 1–2per nienteSpostataSpostata a sabato
- 3–4pocoSpostataSpostata a sabato
- 5–6OKObiettivo più facileSalite a 6 su 10
- 7–8beneCome previsto6 × ripetute in salita
- 9–10al massimoCome previsto6 × ripetute in salita
Ogni mattina, chi decide
| Orologio · Tu | 1–2 · per niente | 3–4 · poco | 5–6 · OK | 7–8 · bene | 9–10 · al massimo |
|---|---|---|---|---|---|
| Recuperato | Spostata | Spostata | Obiettivo più facile | Come previsto | Come previsto |
| Normale | Spostata | Spostata | Obiettivo più facile | Come previsto | Come previsto |
| Notte corta | Spostata | Spostata | Giornata leggera | Giornata leggera | Giornata leggera |
| Senza orologio | Spostata | Spostata | Obiettivo più facile | Come previsto | Come previsto |
- Due notti corteSolo mobilitàGiornata di recupero
- Qualcosa fa maleSolo mobilità, e TomásGiornata di recupero
- Nessuna rispostaOggi come previstoCome previsto
Un mese di mattine
LunMarMerGioVenSabDom
- 8
- 7
- 6
- 8
- 9
- 8
- 7
- 8
- 4
- 6
- 8
- 7
- 9
- 8
- 10
- 8
- 9
- 7
- 6
- 8
- 8
- 7
- 2
- 5
- 8
- 8
- 9
- 8
Il tuo solito7.4
Mattine pronte, sessioni dure
10898malemalebenemale
Ti svegli pronto, ma tre sessioni sono andate male. Spesso è fatica che inizia. Giovedì più leggero?
Nella stessa scheda
Abitudini di oggi
Mobilità · 10 min dopo la corsaLuci spente 23:00
Ieri · Allungamento polpacciFattoNo
Il meteo dove corri
27° alle 18:30Il tuo giro di salite
Ancora vero?
Corri prima del lavoro nei giorni feriali
Ancora veroNon piùÈ cambiato
Come ti senti guida; i dati del dispositivo danno contesto.
SmartwatchAnello smartFitness trackerL’app salute del telefonoSenza dispositivo
Domande su questo
E se l’orologio dice che sono recuperato ma mi sento a pezzi?
Decide come ti senti. Carlos alleggerisce la giornata o la sposta, e ti chiede cosa succede.
Mi serve un orologio per il check-in?
No. La domanda funziona da sola; il sonno e la HRV dell’orologio danno solo contesto.