Funcions · Cada dia
Les hores entre sessions també compten.
Els comptes nous estan en pausa
Un grup petit està provant PULSO ara mateix. Escriu-nos i et donarem accés.
Escriu-nosJa tens compte? Inicia la sessió
El teu dia, moment a moment
- En despertar07:00Aigua i salDeu minuts de llum natural
- Al matí10:00Cafè abans de les 14:00
- Després d'entrenar18:30Proteïna la primera horaMobilitat, 8 min
- Al vespre20:30Creatina, 5 g
- Abans de dormir22:15Pantalles fora a les 22:30
Una nit
Dades inventades. Res del que toquis aquí es desa ni s’envia.
Cada hàbit té un perquè
- Les teves dades
- Adormit després de les 00:30 en 4 de 7 nits.
- Recerca
- Les pantalles al vespre endarrereixen la son.
- Ara
- La teva cursa és d'aquí a cinc setmanes.
Dues setmanes, i és teu
- Prova · 14 diesMantén-lo, canvia'l o treu-lo
- En marxaFins a tres alhora
- AssentatEl 85% dels dies en quatre setmanes
Anar a dormir abans, 15 minuts cada vegada
- 00:30
- 00:15
- 00:00Ara
- 23:45La setmana vinent
- 23:30
- 23:15
- 23:00Meta
5 de 7 a temps. La setmana vinent, llums fora a les 23:45.
D'on surt la teva hora d'anar a dormir
- 1L'horari de son del teu rellotgeEl teu rellotge
- 2Quan t'adormsEl teu rellotgeEl teu monitor de sonEl teu mòbil
- 3El que li diguis a CarlosEl xat
Set hores de son o més, cada nit.
Preguntes sobre això
Quants hàbits alhora?
Fins a tres en marxa alhora, perquè no se'n perdi cap.
Quan arriba el recordatori per dormir?
Una hora abans de la teva hora d'anar a dormir, cada nit, perquè vagis desconnectant.
Com sap PULSO a quina hora vaig a dormir?
Per l'horari de son del teu rellotge, després per l'hora a què t'adorms de debò, o pel que li diguis a Carlos. Mana el que diguis tu.
Tindré un avís per a cada hàbit?
No. Els hàbits van amb el check-in del matí i l'avís per desconnectar, mai amb una notificació pròpia.
Ho vaig fer però em vaig oblidar de marcar-ho.
El check-in de l'endemà t'ho pregunta, i pots marcar qualsevol dels últims set dies.
Puc avançar la meva hora d'anar a dormir?
L'Inés l'avança 15 minuts cada vegada, quan 5 de les teves 7 nits arriben a temps.
Canvia les meves sessions del vespre?
Mentre avances l'hora d'anar a dormir, les sessions acaben com a mínim dues hores i mitja abans d'apagar el llum, tres si són dures.
Va bé amb
Els comptes nous estan en pausa
Un grup petit està provant PULSO ara mateix. Escriu-nos i et donarem accés.
Escriu-nosJa tens compte? Inicia la sessió