Fonctionnalités · Chaque jour
Ta montre te donne un chiffre. Carlos te pose la question.
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Ta montre
Aujourd’hui
DéplacéeTa nuit a l’air excellente, mais tu te sens à plat. Cet écart compte plus que le chiffre. Qu’est-ce qui se passe ?
Données inventées. Rien de ce que tu touches ici n’est enregistré ni envoyé.
Un matin
- 06:42Ta montre voit que tu es levé
- 06:43Un geste
- 06:43Aujourd’hui change, ou pas
- DimancheTes matins, dans le bilan
Sommeil 7h50 · VFC habituelle · 14° et peu de vent
Merci de me le dire. Parlons-en avant l’entraînement : je peux alléger la journée ou la déplacer.
Jeudi était ton seul matin bas, et déplacer les côtes a payé : samedi, c’était un 10.
Cinq réponses
- 1–2pas prêtDéplacéeDéplacée à samedi
- 3–4bofDéplacéeDéplacée à samedi
- 5–6OKObjectif allégéMontées à 6 sur 10
- 7–8bienComme prévu6 × côtes
- 9–10à fondComme prévu6 × côtes
Chaque matin, qui décide
| Montre · Toi | 1–2 · pas prêt | 3–4 · bof | 5–6 · OK | 7–8 · bien | 9–10 · à fond |
|---|---|---|---|---|---|
| Récupéré | Déplacée | Déplacée | Objectif allégé | Comme prévu | Comme prévu |
| Habituel | Déplacée | Déplacée | Objectif allégé | Comme prévu | Comme prévu |
| Nuit courte | Déplacée | Déplacée | Journée légère | Journée légère | Journée légère |
| Sans montre | Déplacée | Déplacée | Objectif allégé | Comme prévu | Comme prévu |
- Deux nuits courtesMobilité seulementJournée de récupération
- Une douleurMobilité seulement, et TomásJournée de récupération
- Pas de réponseAujourd’hui comme prévuComme prévu
Un mois de matins
- 8
- 7
- 6
- 8
- 9
- 8
- 7
- 8
- 4
- 6
- 8
- 7
- 9
- 8
- 10
- 8
- 9
- 7
- 6
- 8
- 8
- 7
- 2
- 5
- 8
- 8
- 9
- 8
Tu te lèves prêt, mais trois séances se sont mal passées. C’est souvent une fatigue qui commence. Jeudi plus léger ?
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La météo là où tu cours
Toujours vrai ?
Tu cours avant le travail en semaine
Ton ressenti mène ; les données de la montre apportent du contexte.
Questions sur le sujet
Et si ma montre dit que je suis récupéré mais que je me sens au plus mal ?
C’est ton ressenti qui décide. Carlos allège la journée ou la déplace, et te demande ce qui se passe.
Faut-il une montre pour le check-in ?
Non. La question fonctionne toute seule ; le sommeil et la VFC d’une montre ne font qu’ajouter du contexte.
Va bien avec
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