Carlos et Tomás planifient ton retour, étape par étape.
Une échelle de petites étapes. Chacune ne s’ouvre que si ta douleur reste basse, et rien n’est un diagnostic.
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Étape 3 sur 5, avec ton genou.
L’échelle, c’est ton retour. En dessous, ta douleur chaque jour, et la ligne sous laquelle elle doit rester.
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Étape 3sur 5
- 1Marcher 30 minutes, sans douleur
- 2Marche et course
- 3Course facile, 20 minutes
- 4Course facile, 40 minutes avec de petites côtes
- 5Retour à ton plan
Étape 3 sur 5.
Lun · 07:10
Comment va le genou, avant tout le reste ?
Tomás demande chaque matin. Sous 3 sur 10, et calmé depuis la veille : la journée est maintenue.
Bonjour. Comment va le genou dans les escaliers, de 0 à 10 ?
2, et ça s’est calmé au bout d’une minute.
Bien, c’est sous 3. La marche-course du jour reste comme prévu, sur le plat.
Plus sur Quand quelque chose fait malPlus sur Check-in du matin
Chaque app connaît une partie de toi. Aucune ne parle aux autres.
Ta montre connaît ton sommeil, ton carnet de muscu ton squat, ton test en labo ta VO2max.
Carlos les lit toutes.
Chaque info que tes données contiennent déjà, c’est une question qu’il n’a pas à te poser.
Quand tu as besoin de plus que Carlos, il fait venir l’équipe
Ta première semaine, c’est juste toi et Carlos. Dès la semaine 2, il ajoute des spécialistes à ton équipe, un par un, quand tu gagnerais à leur parler directement : Marta pour tes sorties, Raúl pour la force. Tomás, le kiné, arrive dès que quelque chose fait mal. Chaque recommandation montre d’où elle vient.
- CarlosCoach principal IA
- MartaCoach running IA
- TomásKiné IA
- RaúlCoach de force IA
- LucíaNutritionniste IA
- Dra. CarmenMédecin du sport IA
- InésCoach sommeil et récupération IA
- PaulaPsychologue du sport IA
- ÁlexStratège de course IA
- JorgeCoach cyclisme IA
- NuriaCoach natation IA
Chaque jour, chaque semaine, chaque saison
Et les jours où tu as le plus besoin de lui. Chaque élément a sa page, avec de quoi l’essayer.
Chaque jour7 par semaine
Chaque semaine1 par semaine
Chaque saisonDu foncier à la course
Quand tu en as besoinN’importe quel jour
- L’équipeDix spécialistes IA, ajoutés un par un quand tu en as besoin.
- Quand quelque chose fait malTomás arrive, écarte ce qu’il faut éviter et planifie le retour.
- Lieux et matérielLes séances n’utilisent que ce que tu as là où tu t’entraînes.
- Photos et vidéosEnvoie une vidéo quand un coach la demande. Elle disparaît au bout de 30 jours.
Avant de commencer
Qu’est-ce que PULSO ?
Une app de coaching IA. Carlos, ton coach principal IA, lit tes données d’entraînement, te demande chaque matin comment tu te sens et planifie ta semaine : entraînement, récupération, sommeil, nutrition et les tests qui valent le coup. Des coachs spécialisés te rejoignent quand tu en as besoin.
C’est pour qui ?
Pour celles et ceux qui s’entraînent à côté du boulot : coureurs, traileurs, cyclistes, triathlètes, adeptes de la salle et athlètes hybrides, avec ou sans course au calendrier, toute personne qui revient d’une blessure, et celles et ceux qui ne se sont jamais entraînés. Si tu portes une montre ou que tu notes tes séances, Carlos part de ces données. Sinon, il te demande comment tu te sens et trouve ton niveau avec un ou deux tests pendant ta première semaine.
Carlos est-il une vraie personne ?
Non. Carlos et son équipe sont des coachs IA. Ils suivent une seule approche du coaching, montrent d’où vient chaque recommandation et t’orientent vers un professionnel pour tout ce qui est médical.
Combien ça coûte ?
Tes deux premières semaines sont gratuites, sans carte bancaire, et incluent toute l’équipe. Ensuite, PULSO coûte 29,99 € par mois ou 299 € par an pour Carlos, les coachs spécialistes et ta semaine envoyée dans tes apps. Sans abonnement, tout ce que tu as fait reste consultable.
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