Carlos planifie ta muscu et ta course comme une seule semaine.
Muscu et course, ou un Hyrox au calendrier : jamais de grosse séance de jambes la veille de ton fractionné, et chaque exercice utilise le matériel de l’endroit où tu t’entraînes vraiment.
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Trois séances de muscu, trois sorties, aucun conflit.
La muscu sur la ligne du haut, la course sur celle du bas. Fais défiler les jours et regarde comment ils sont espacés.
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72 hentre les jambes lourdes et le fractionné
Lun · 07:00
Jambes lourdes, en début de semaine.
Squats et soulevés de terre le lundi, le plus loin possible du fractionné de jeudi.
- Squat arrière
- 4 × 5 · 100 kg
- Soulevé de terre roumain
- 3 × 8 · 80 kg
- Où
- Salle de sport
Chaque app connaît une partie de toi. Aucune ne parle aux autres.
Ta montre connaît ton sommeil, ton carnet de muscu ton squat, ton test en labo ta VO2max.
Carlos les lit toutes.
Chaque info que tes données contiennent déjà, c’est une question qu’il n’a pas à te poser.
Quand tu as besoin de plus que Carlos, il fait venir l’équipe
Ta première semaine, c’est juste toi et Carlos. Dès la semaine 2, il ajoute des spécialistes à ton équipe, un par un, quand tu gagnerais à leur parler directement : Marta pour tes sorties, Raúl pour la force. Tomás, le kiné, arrive dès que quelque chose fait mal. Chaque recommandation montre d’où elle vient.
- CarlosCoach principal IA
- MartaCoach running IA
- TomásKiné IA
- RaúlCoach de force IA
- LucíaNutritionniste IA
- Dra. CarmenMédecin du sport IA
- InésCoach sommeil et récupération IA
- PaulaPsychologue du sport IA
- ÁlexStratège de course IA
- JorgeCoach cyclisme IA
- NuriaCoach natation IA
Chaque jour, chaque semaine, chaque saison
Et les jours où tu as le plus besoin de lui. Chaque élément a sa page, avec de quoi l’essayer.
Chaque jour7 par semaine
Chaque semaine1 par semaine
Chaque saisonDu foncier à la course
Quand tu en as besoinN’importe quel jour
- L’équipeDix spécialistes IA, ajoutés un par un quand tu en as besoin.
- Quand quelque chose fait malTomás arrive, écarte ce qu’il faut éviter et planifie le retour.
- Lieux et matérielLes séances n’utilisent que ce que tu as là où tu t’entraînes.
- Photos et vidéosEnvoie une vidéo quand un coach la demande. Elle disparaît au bout de 30 jours.
Avant de commencer
Qu’est-ce que PULSO ?
Une app de coaching IA. Carlos, ton coach principal IA, lit tes données d’entraînement, te demande chaque matin comment tu te sens et planifie ta semaine : entraînement, récupération, sommeil, nutrition et les tests qui valent le coup. Des coachs spécialisés te rejoignent quand tu en as besoin.
C’est pour qui ?
Pour celles et ceux qui s’entraînent à côté du boulot : coureurs, traileurs, cyclistes, triathlètes, adeptes de la salle et athlètes hybrides, avec ou sans course au calendrier, toute personne qui revient d’une blessure, et celles et ceux qui ne se sont jamais entraînés. Si tu portes une montre ou que tu notes tes séances, Carlos part de ces données. Sinon, il te demande comment tu te sens et trouve ton niveau avec un ou deux tests pendant ta première semaine.
Carlos est-il une vraie personne ?
Non. Carlos et son équipe sont des coachs IA. Ils suivent une seule approche du coaching, montrent d’où vient chaque recommandation et t’orientent vers un professionnel pour tout ce qui est médical.
Combien ça coûte ?
Tes deux premières semaines sont gratuites, sans carte bancaire, et incluent toute l’équipe. Ensuite, PULSO coûte 29,99 € par mois ou 299 € par an pour Carlos, les coachs spécialistes et ta semaine envoyée dans tes apps. Sans abonnement, tout ce que tu as fait reste consultable.
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