Carlos pianifica la tua forza e le tue corse come un’unica settimana.
Forza e corsa, o un Hyrox in calendario: le gambe pesanti non cadono mai il giorno prima delle ripetute, e ogni esercizio usa l’attrezzatura di dove ti alleni davvero.
Tre di forza, tre di corsa, nessuno scontro.
La forza nella corsia in alto, la corsa in quella in basso. Scorri i giorni e guarda come sono distanziati.
72 htra gambe pesanti e ripetute
Lun · 07:00
Gambe pesanti, a inizio settimana.
Squat e stacchi vanno il lunedì, il più lontano possibile dalle ripetute di giovedì.
- Back squat
- 4 × 5 · 100 kg
- Stacco rumeno
- 3 × 8 · 80 kg
- Dove
- Palestra
Altro su La tua settimana, pianificataAltro su Luoghi e attrezzatura
Ogni app sa un pezzo di te. Nessuna parla con le altre.
Il tuo orologio sa come dormi, il diario della palestra il tuo squat, il test di laboratorio il tuo VO2max.
Carlos le legge tutte.
Ogni dato che hai già è una domanda che non deve farti.
Quando ti serve più di Carlos, lui chiama il team
La prima settimana siete tu e Carlos. Dalla settimana 2 aggiunge specialisti al tuo team uno alla volta, quando ti conviene parlarci direttamente: Marta per le tue corse, Raúl per la forza. Tomás, il fisioterapista, arriva appena qualcosa fa male. Ogni consiglio mostra da dove viene.
- CarlosHead coach IA
- MartaCoach di corsa IA
- TomásFisioterapista IA
- RaúlCoach di forza IA
- LucíaNutrizionista IA
- Dra. CarmenMedico dello sport IA
- InésCoach di sonno e recupero IA
- PaulaPsicologa dello sport IA
- ÁlexStratega di gara IA
- JorgeCoach di ciclismo IA
- NuriaCoach di nuoto IA
Ogni giorno, ogni settimana, ogni stagione
E i giorni in cui ti serve di più. Ogni pezzo ha la sua pagina, con uno da provare.
Ogni giorno7 a settimana
Ogni settimana1 a settimana
Ogni stagioneDalla base alla gara
Quando ti serveQualsiasi giorno
- Il teamDieci specialisti IA, aggiunti uno alla volta quando ti servono.
- Quando qualcosa fa maleArriva Tomás, esclude quello da evitare e pianifica il ritorno.
- Luoghi e attrezzaturaLe sessioni usano solo quello che hai dove ti alleni.
- Foto e videoManda un video quando un coach te lo chiede. Sparisce in 30 giorni.
Prima di iniziare
Cos’è PULSO?
Un’app di coaching con IA. Carlos, il tuo head coach IA, legge i tuoi dati di allenamento, ogni mattina ti chiede come ti senti e pianifica la tua settimana: allenamento, recupero, sonno, alimentazione e i test che vale la pena fare. I coach specialisti arrivano quando ti servono.
Per chi è?
Per chi si allena intorno a un lavoro: runner, trail runner, ciclisti, triatleti, chi va in palestra e atleti ibridi, con o senza una gara in calendario, chi torna da un infortunio e chi non si è mai allenato. Se porti un orologio o registri i tuoi allenamenti, Carlos parte da quei dati. Se no, ti chiede come ti senti e trova il tuo livello con un test o due nella prima settimana.
Carlos è una persona vera?
No. Carlos e il suo team sono coach IA. Seguono un unico approccio all’allenamento, mostrano da dove viene ogni consiglio e ti mandano da un professionista per qualsiasi questione medica.
Quanto costa?
Le prime due settimane sono gratis, senza carta, e includono tutto il team. Dopo, PULSO costa 29,99 € al mese o 299 € all’anno per Carlos, i coach specialisti e la tua settimana inviata alle tue app. Senza abbonamento, tutto quello che hai fatto resta consultabile.